半身浴でダイエットをするときは、長いスパンで行うことが重要

半身浴でダイエットをするときは、長いスパンで行うことが重要

痩せたいけど、食べたいものが食べたいと考えているそこのあなた。

 

 

痩せたいけど、無理なくダイエットしたいと考えているあなた。今日は半身浴がダイエットに最適な理由をお伝えしたいと思います。まずは、ご存知の人も多いとは思いますが、半身浴とは何かをおさらいしてみましょう。半身浴とは、入浴法の一つです。いつもより少し温めのお湯をお腹あたりまで湯舟にためて、時間をかけてゆっくり入浴することを指します。

 

 

半身浴でダイエットをするときは、長いスパンで行うことが重要です。というのも、ランニングやウォーキングといったダイエットに比べて、消費カロリーが少ないからです。しかし、ランニングやウォーキングといったダイエットは外に出る必要がありますが、一方、半身浴は外に出る必要がなく、外の気温、寒い、暑い、雨、風といった天候にかかわらずできるというメリットがあるため、長く続けられるダイエットになります。

 

 

半身浴は長時間入浴することにより、たくさんの汗をかくことができ、老廃物排出とともに、ダイエット効果もあるといわれています。注意点としては、お湯の温度を上げすぎないということです。効果を上げたくて、温度を上げてしまうと、のぼせてしまい危険を伴います。あくまで低い温度でゆっくりと長時間入浴することが重要です。そうすることにより、身体の芯から温まり、お風呂に入っていない時も新陳代謝が上がります。新陳代謝が上がると、脂肪を燃焼しやすい身体が出来上がります。半身浴を長期間続ける秘訣としては、入浴剤があります。ドラッグストアには様々な種類の入浴剤が売られていて、様々な用途があります。

 

 

例えば、腰痛用、リラクゼーション用と多種多様です。ご自身の好みに合わせてお選びいただけます。半身浴のもう一つのメリットとしては、半身浴をしているときに自分の好きなことができるという点です。テレビを見るのもよし、音楽を聴くのもよし、自分だけの時間を過ごしましょう。