寒天を食べることで痩せる理由、支持される秘密

寒天を食べることで痩せる理由、支持される秘密

ダイエットにオススメの食材を探したときに、雑誌やテレビでも良く取り上げられるのが寒天になります。モデルさんや女優さんの中でも寒天ダイエットをしている人はたくさんいるという情報もインターネットを調べると少なくありません。

 

でもなぜたくさんの食材がある中で寒天が支持されているのでしょうか。寒天を食べることで痩せる理由をご紹介します。

 

寒天は腸内環境を整えてくれる

 

ダイエットを行う上で腸内環境を整えるのことは必須条件となります。人は1日3食の食事をとることで1日に必要なエネルギーを体に補給しています。その食べ物からエネルギーを吸収役割を果たしているのは小腸になります。

 

小腸は食事の中から体に必要な栄養素を吸収し、そうでないものを大腸に送り出し老廃物として体に排出する役割を担っています。つまりせっかく食べたダイエット効果の高いサプリメントや食材を取り入れたとしても小腸の働きが正常でなければ効果を得ることなく体の外へと排出されることになってしまいます。

 

とりわけ肥満の人の多くは高コレステロールなものに偏った食生活に陥っていることが多く、脂質や糖分が過多になっていることで小腸の働きが鈍り、食べた量の割には栄養をほとんど吸収できないまま排出していることがあります。

 

このように小腸の働きが悪く栄養が吸収されずらい体質になってしまっている人はどんなダイエットをしても結果を期待するのは難しいと言えます。

 

そこでオススメなのが寒天ダイエットです。寒天には食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は体の中に吸収されることなく、体の外へと排出される栄養分であり、口から胃に入り、小腸を通過する際に腸壁に残っている老廃物を絡めとり体の外へと排出する効果があると言われています。

 

つまり、小腸の働きが鈍くなっている人には、食物繊維を意識して食卓で取り入れるべきと言えます。

 

寒天ダイエットは継続しやすい

 

ダイエットを途中でやめたくなる理由の一つに継続するのに限界を迎えたという場合です。運動を中心としたダイエットでは、忙しい日々の中で運動の時間を作り行わなければいけません。天候によって運動ができなくなったり、予定外の仕事や家事により運動の時間を設けることができないこともあるなど、不安定なところがあり、やがてモチベーションの低下とともにダイエットを諦めてしまいます。

 

しかし、寒天ダイエットは食べ続けるだけなので簡単です。また、寒天は味もにおいもない食材になるためそもそも苦手意識を持ちづらいのもメリットの1つです。また、寒天ゼリーとしてデザートでも食べることができますし、粉寒天であればお米3合に対して2gの粉寒天を加えて炊飯するだけで寒天ご飯となります。

 

寒天は特別な調理をしなくても自然と毎日の食卓で摂取することが簡単にできることからダイエットを行う人々にとって多く支持されているのです。